TEROBOS.ID – Buah kurma adalah salah satu makanan yang sangat populer dikonsumsi oleh umat Muslim saat bulan ramadan, terutama saat berbuka dan sahur.

Bahkan, buah kurma menjadi makanan yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW pada waktu sahur dan berbuka puasa.

Bukan tanpa alasan, karena buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Salah satunya sebagai serat dan penambah gula.

Berikut beberapa manfaat buah kurma saat berbuka dan sahur:

1. Mengisi energi tubuh

Buah kurma mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, sehingga dapat memberikan energi yang cepat dan tahan lama bagi tubuh. Konsumsi buah kurma saat berbuka atau sahur dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan bertenaga selama berpuasa.

Baca Juga:  Komunitas Warkop Pepaya Gelar Silaturahmi dan Buka Puasa Bersama

2. Menjaga keseimbangan gula darah

Buah kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dalam tubuh. Konsumsi buah kurma saat berbuka atau sahur dapat membantu menghindari peningkatan gula darah yang terlalu tinggi.

3. Meningkatkan asupan serat

Buah kurma mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan asupan serat pada tubuh. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Baca Juga:  PT Ceria dan Aliansi Pemuda Wolo Gelar Pawai Obor & Takbir Keliling

4. Meningkatkan asupan nutrisi penting

Buah kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin K, potassium, dan magnesium. Konsumsi buah kurma saat berbuka atau sahur dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi penting pada tubuh Anda.

5. Menjaga hidrasi tubuh

Buah kurma mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh saat berpuasa. Konsumsi buah kurma saat berbuka atau sahur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang akibat berpuasa.

Dalam mengkonsumsi buah kurma saat berbuka atau sahur, pastikan untuk memilih buah kurma yang segar dan berkualitas baik.

Baca Juga:  Pimpin Rakor Forkopimda, Bupati Bone Minta Masyarakat Jaga Toleransi

Anda juga dapat mencoba mengolah buah kurma dengan cara yang berbeda, seperti memadukannya dengan yogurt atau smoothie, untuk menciptakan variasi dalam menu berbuka dan sahur Anda.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah kurma harus tetap diimbangi dengan pola makan yang sehat, dan seimbang untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. (Berbagai sumber)