TEROBOS.ID – Bagi sebagian orang, telur rebus menjadi salah satu pilihan menu sarapan yang praktis dan mudah diolah.
Telur rebus kerap jadi menu favorit karena cara memasaknya gampang, bahannya mudah didapat di warung terdekat, dan harganya relatif terjangkau.
Selain itu, telur rebus juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat makan telur rebus bagi tubuh:
1. Sumber Protein yang Baik
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mudah didapatkan. Protein sangat penting bagi tubuh untuk membentuk jaringan, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata. Kedua nutrisi ini dikenal sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan dan penuaan.
3. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Telur rebus juga mengandung kolin, nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan otak. Kolin membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Telur rebus mengandung vitamin D dan kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan sehat.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur rebus dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan protein yang tinggi dan rendah kalori. Protein dalam telur rebus membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
6. Menutrisi Kulit
Telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan kulit, dan mencegah kerusakan jaringan tubuh.
Nah, itulah beberapa manfaat makan telur rebus bagi tubuh. Namun, perlu diingat bahwa telur rebus juga mengandung kolesterol. Oleh karena itu, perlu juga dibatasi terutama bagi orang yang memiliki masalah kolesterol tinggi. (**)
Tim Redaksi